Самый полезный отдых летом — это отдых на воде. Купаясь, катаясь на лодках, на катамаранах, гидроциклах, вы укрепляете организм, развиваете ловкость и выносливость. Нарушение правил поведения на воде ведет к несчастным случаям и гибели людей. Купаясь и катаясь на лодках и маломерных судах, нужно выполнять следующие правила поведения на воде.
- Купаться можно в разрешенных местах, в купальнях или на оборудованных пляжах.
- Для купания выбирайте песчаный берег, тихие неглубокие места с чистым дном. Не купайтесь в запрещенных и необорудованных для купания местах.
- Помните, что при купании категорически запрещается заплывать далеко от берега; выплывать за пределы ограждения мест купания; подплывать близко к проходящим судам, катерам, весельным лодкам, гидроциклам, баржам; взбираться на технические предупредительные знаки, буи, бакены; прыгать в воду с лодок, катеров, парусников и других плавательных средств; купаться у причалов, набережных, мостов; купаться в вечернее время после захода солнца; прыгать в воду в незнакомых местах; купаться у крутых, обрывистых берегов.
- Помните, что после еды разрешается купаться не раньше чем через полтора или два часа.
- Во время купания не делайте лишних движений, не держите свои мышцы в постоянном напряжении, не гонитесь за скоростью продвижения в воде, не нарушайте ритма дыхания, не переутомляйте себя.
- Попав на быстрое течение, не плывите против течения, проплывайте на груди или на боку, горизонтально на немного повышенной скорости. Остерегайтесь водоворотов. Попав в водоворот, не теряйтесь, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и сделайте смелый рывок в сторону по течению.
- Помните, что причиной гибели пловцов часто бывает сковывающая его движения судорога, которую могут вызвать переохлаждение в воде, переутомление мышц, купание незакаленного в воде с низкой температурой.
- Во всех случаях пловцу рекомендуется переменить стиль плавания и по возможности выйти из воды
При чрезвычайных ситуациях звоните по телефону 01, с мобильного телефона 101, 112.
