После долгого времени в соцсетях или играх ты можешь чувствовать себя опустошенным, раздраженным или тревожным, даже если изначально заходил, чтобы развлечься.
Совет: В конце дня удели несколько минут, чтобы честно спросить себя: «Как я себя чувствую? Какой контент вызвал положительные эмоции, а какой — негатив?» Это первый шаг к изменению привычек.
Помни: Цифровая среда должна приносить пользу или радость. Если она постоянно портит настроение — это сигнал что-то поменять.
По информации Альянса по защите детей в цифровой среде
