Бывшего сельского врача Веру Федоровну Козлову добром вспоминают жители сел Елизаветино, Вяжля, Кочетовка. Ее общий медицинский стаж 52 года, в 75 лет она ушла на пенсию.
В этом году Вере Федоровне исполняется 88 лет. Она отважно и упорно борется со страшной болезнью, запрещает себе думать о возрасте, активно занимается физкультурой, скандинавской ходьбой, посещает библиотеку, культурные мероприятия и всем желает только всего хорошего.
В Елизаветино семья Козловых перебралась в 1991 году из-за печальных событий в некогда дружественной союзной республике. Жена офицера привычна к кочевому образу жизни. Спортом, а именно легкой атлетикой, занималась со школьной скамьи, имеет спортивные разряды. Работа врача тоже далеко не всегда вершится в кабинете, приходилось добираться пешком до соседних аулов, кишлаков, сел, где ее ждали пациенты. Привычку много ходить не оставила и на пенсии.
Вера Федоровна согласилась поделиться с читателями «АГ» секретами долголетия, рассказав об одном дне своей жизни.
— Я не придерживаюсь строгого режима, встаю во сколько проснусь. Уже в постели начинаю делать физические упражнения на основе тибетской зарядки (можно посмотреть в интернете), постепенно встаю на пол и продолжаю упражнения на растяжку мышц ног, позвоночника, рук. За долгие годы сформировался необходимый мне комплекс упражнений. Раньше обязательной была пробежка, сейчас — скандинавская ходьба. Из-за инвалидности сократила километраж – прохожу по два километра в день, а раньше с удовольствием проходила все 10 километров. Люблю гулять по селу, стадиону, встречаю знакомых, приветствую. Меня многие знают и до сих пор спрашивают советов относительно здоровья. Я предлагаю брать пример с меня.
Ограничений в питании у меня нет. Предпочтение отдаю сезонным овощам и фруктам. У меня небольшой огород, сажаю и ухаживаю за ним сама. В моем рационе есть все необходимые продукты: яйца, молоко, мясо. Очень люблю печь. Напеку всяких пирожков-булочек и раздам соседям и знакомым, подальше от соблазна. Не позволяю себе переедать.
В мои дневные занятия входит обязательное чтение книг, в основном классика, исторические романы. По телевизору смотрю медицинские передачи, иногда добрые советские фильмы. Стараюсь избегать фильмов и передач о войне, жестокости, политике. Очень сильно переживаю, не могу заснуть, поэтому стараюсь беречь себя.
Обязательно посещаю мероприятия в сельском доме культуры, библиотеку, хожу в храм. В нашем селе живут замечательные люди – добрые, отзывчивые, приветливые. Когда у меня случилась беда, умирали дорогие мои люди – мама и муж, мне столько людей пришли на помощь. Как я им благодарна!
Заряд положительных эмоций – телефонный разговор с детьми, внуками: у меня сын и дочь в Москве и Санкт- Петербурге, четверо внуков. Спать я ложусь рано, но перед сном, обязательно выхожу на улицу, чтобы полюбоваться закатом солнца или восходом луны, дождем или метелью, листопадом или цветущими деревьями. Благодарю Бога за то, что он дарит мне каждый новый день!
Спрашиваете в чем секрет долголетия? Я не подвержена депрессиям, люблю жизнь во всех ее проявлениях, люблю творить добро, всегда и всем желаю только всего хорошего!
