В пятницу и на выходных в Аткарске ожидается +35°. А в середине дня воздух может прогреться и до +40°. Как вести себя в жару? «АГ» собрала топ-5 полезных советов медиков.
- Пейте больше жидкости и воздержитесь от сладких газированных напитков. Гораздо лучше утолит жажду простая вода.
- Следите за питанием. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, рыбе. Поменьше соленого и жирного.
- Исключите употребление алкогольных напитков.
- Нельзя находиться непосредственно под потоком воздуха вентилятора или кондиционера. А самое главное, не допускайте резких температурных перепадов.
- Сократите пребывание на улице и избегайте интенсивной физической нагрузки в пик солнечной активности, с 12 до 16 часов.
Фото: нейросеть «Шедеврум»
