Топ-5 советов: как вести себя в жару

В пятницу и на выходных в Аткарске ожидается +35°. А в середине дня воздух может прогреться и до +40°. Как вести себя в жару? «АГ» собрала топ-5 полезных советов медиков.

  • Пейте больше жидкости и воздержитесь от сладких газированных напитков. Гораздо лучше утолит жажду простая вода.
  • Следите за питанием. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, рыбе. Поменьше соленого и жирного.
  • Исключите употребление алкогольных напитков.
  • Нельзя находиться непосредственно под потоком воздуха вентилятора или кондиционера. А самое главное, не допускайте резких температурных перепадов.
  • Сократите пребывание на улице и избегайте интенсивной физической нагрузки в пик солнечной активности, с 12 до 16 часов.

Фото: нейросеть «Шедеврум»

Аткарская газета