Осенью, как правило, обостряются все хронические болезни. Изменения температуры воздуха, давления, резкие смены атмосферных фронтов принято считать главными виновниками обострения давних хворей. Нутрициолог и травник Анастасия Костомаха рассказала журналистам телеканала «Саратов 24» о том, как насладиться красотой осени без ущерба для здоровья.
— Каждый сезон приносит с собой свои заболевания и проблемы со здоровьем. Осень в этом плане не исключение. Резкие смены погоды создают дополнительные трудности для нашего организма, которому приходится подстраиваться под капризы природы. Если иммунитет хоть немного ослаблен, то в осеннее время всему организму придется несладко, — делится Костомаха.
Простуда, грипп, ОРВИ
Рекомендации очень простые: мыть руки с мылом после улицы, перед едой, после пересчитывания денег и перед тем, как прикоснуться к лицу (почесать глаз или нос). Заранее начать принимать витаминно-минеральные комплексы, в составе которых есть витамин С, витамин Д. В осеннее время отказаться от прохладных молочных напитков типа кефира, ряженки, молока, йогурта, как самостоятельный прием пищи. Минимизировать пребывание в общественных местах.
Психические расстройства, депрессия
Чаще всего в моей практике, суицидальные и утопические мысли пациентов связаны с большим дефицитом магния из рациона человека. Восполните свой запас аптечными препаратами. Больше гуляйте на воздухе и наслаждайтесь яркими красками осени.
Цистит и пиелонефрит (воспаление почек)
Осенью резко снижается иммунитет человека, а вместе с ним и сопротивляемость различным инфекциям. Переохлаждение в сырую и прохладную погоду способствуют большему разрастанию патогенной флоры. Для профилактики пейте несладкий клюквенный сок. Проантоцианидины в составе мешают бактериям прикрепиться во всей мочевыделительной системе и воспаления не наступает.
Герпес
Большинство из нас уже инфицированы вирусами герпеса еще с детства. В норме иммунитет удерживает герпес в спящем состоянии, но переохлаждение и снижение иммунитета позволяют вирусу вырваться из под контроля. Профилактика в этом случае будет заключаться в восполнении дефицитов витамина Д и витамина С, а также нормализации питьевого режима и сна.
Болезни суставов (хронические)
Из-за резкого скачка температур осенью меняется консистенция суставной жидкости, которая перестает хорошо амортизировать движения человека. В этом случае я рекомендую восполнить нужный объем кальция, сопроводив его приемом витамина Д.
— Недаром говорят: предупрежден, значит вооружен. Так что сейчас самое время заняться профилактикой перечисленных заболеваний, — считает Костомаха.
