Солнечным ударом называется разновидность теплового удара. Он возникает только при прямом воздействии солнечных лучей, а тепловой может возникнуть даже без «участия» солнца. На телеканале «Саратов 24» рассказали о том, как уберечь себя от беды в жаркий летний день.
Как отметили в Роспотребнадзоре, солнечному и тепловому ударам способствуют обезвоживание, ношение толстой или тяжелой одежды в жару, избыточный вес, перенесенный тепловой удар в прошлом, путешествие из прохладного климата в более теплый, нахождение в плохо проветриваемом или некондиционированном пространстве, недостаточный сон.
У перегрева бывают такие симптомы, как чрезмерная жажда, слабость, головокружение, тошнота и рвота.
Чтобы избежать теплового или солнечного удара следует:
— меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
— носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор;
— соблюдать питьевой режим — употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки;
— не заниматься активным спортом при температуре выше 25°С;
— воздерживаться от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.
С полудня до четырех часов дня нужно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца.
Фото тематическое, взято из свободного доступа.
