Новогодние каникулы пролетели, началась рабочая неделя. Если у вас в первый рабочий день опускаются руки при виде кучи дел, вам тяжело входить в рабочий ритм — вы не одиноки, это нормально. О том, как вернуться в привычный рабочий ритм и избежать стресса, аткарчанам рассказали на сайте Центральной районной больницы.
Если вы проводили каникулы вдали от дома, то специалисты советуют приехать домой за день до начала работы, чтобы успеть сделать домашние дела и выспаться перед первым рабочим днем. Согласно исследованиям, на стабилизацию сна уходит до 3 дней.
Во время рабочего дня стоит делать небольшие перерывы чуть чаще, чем обычно. За выполнение задач можно вознаградить себя чем-то приятным. Не стоит задерживаться на работе без крайней причины.
-Разберите дела на важные и срочные. Важные и срочные. Лучше всего начать с них. Важные, но не срочные. Задачи второй очереди. Срочные, но не важные. Это текучка, которая может отвлекать. То, что можно делегировать. Не срочные и не важные. Можно пока оставить в покое, — отмечают специалисты.
Гражданам советуют улучшить отношения с коллегами. Они могут казаться не самым главным в работе, но на самом деле от этого зависит не только эффективность рабочей коммуникации, но и самочувствие на работе.
-Отдых дает возможность посмотреть свежим взглядом на привычную (а может, и слегка надоевшую) работу: заметить то хорошее, что уже есть и придумать, как сделать еще лучше. Оценить не только конкретную задачу, но и весь рабочий процесс в целом. Чего не хватает, чтобы сделать работу более интересной? В каком направлении стоит развиваться, — подчеркнула главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
