Долгожданные летние денечки радуют теплом, но настораживают уже начавшейся жарой. Можно настроить себя на режим выживания в жару, но, принимая во внимания советы специалистов, можно и полноценно жить, не причиняя вреда здоровью.
Воде – да!
Даже самую невыносимую жару комфортной сделает вода. Пейте ее, сколько хочется, если нет врачебных противопоказаний. В день можно выпивать от 2 до 3 литров воды, а если вы работаете на солнце, то и больше. Внимание! Алкоголь, пиво, газированная вода, лимонад, сок, компот – жажду не утоляют. Сократите потребление чая и кофе. Полюбите прохладную чистую воду!
Чтобы в жару было легче дышать, регулярно увлажняйте воздух в квартире при помощи пульверизатора. Старайтесь распылять воду как можно чаще.
Если есть увлажнитель воздуха, то налейте в него ледяную воду и добавьте кубики льда. Этот способ хорошо помогает охладить помещение.
Если нет кондиционера, возьмите простой вентилятор и поставьте рядом с ним бутылки с ледяной водой. В жару всегда держите в морозилке запас льда.
Берегитесь теплового удара. Его причиной становится нехватка влаги в организме. Симптомы: головная боль и головокружение, тошнота, одышка, потемнение в глазах, галлюцинации и даже потеря сознания. Поможет вода. Обливание, питье, компрессы.
Солнцу – нет!
Ограничьте поступление солнечного света в квартиру. Наклейте на окна солнцезащитную пленку, или купите специальные шторки, которые препятствуют активному проникновению солнечных лучей. Как экстренное средство подойдут даже белые простыни – их можно временно повесить на окна, предварительно смочив водой. Держите шторы задернутыми до тех пор, пока солнце не скроется. Проветривайте помещение вечером, ночью, утром.
Если у вас есть кондиционер, не включайте его на полную мощность. В сильную жару легко заболеть, если допустить резкий перепад температур. Внимание! Разница между температурой на улице и в помещении не должна быть больше десяти градусов.
Загорайте до 12 часов дня и после 16 часов. Пользуйтесь защитным кремом. Избегайте прямых солнечных лучей.
На время жары измените свой рацион. Пусть на вашем столе будут свежие овощи, фрукты, рыба, кисломолочные продукты. Холодные супы и легкие овощные закуски – лучший вариант для знойного лета.
Горячий воздух вреден для цветов
В жаркий период уберите комнатные цветы с подоконника или затените стекла. Большинство комнатных цветов в период засухи требует более частого полива. В идеале один раз в день. Когда вода начинает вытекать через отверстия в нижней части горшка, это означает, что растение получило достаточное количество жидкости.
Балконные цветы более уязвимы для пересушивания, чем комнатные и даже садовые. Особенно, растущие в корзинах и горшках, висящих на стене. В жаркие дни, они требуют даже нескольких поливов в течение дня.
Садовые цветы в жаркие дни следует поливать чаще, чем обычно, но избегать орошения в периоды наибольшего облучения солнечным светом. Лучшее время до восхода и после заката солнца. Поливать лучше теплой отстоянной водой.
Жара и домашние животные
Хуже всех при высоких температурах себя чувствуют собаки. Кошкам легче, однако, перегревы бывают и у них. Ветеринары советуют обеспечить в комнате, где живет питомец движение воздуха при помощи кондиционера, вентилятора или открытого окна, но предусмотрите защиту от падений из окон.
Миска с прохладной, но не ледяной водой должна быть в свободном доступе. В этот период не рекомендуется менять корм животному.
Не стоит часто купать питомцев, тем более холодной водой, лучше охладить его, накрыв мокрой простыней. Откажитесь от коротких стрижек, чтобы не нарушить терморегуляцию. Кроме того, попадание прямых солнечных лучей на кожу может вызвать солнечный дерматит, а также спровоцировать развитие различных патологий. А еще стриженные четвероногие становятся легкой добычей для мошек и комаров.
На прогулки с животными лучше выходить ранним утром или поздним вечером. Ни в коем случае не оставляйте животных в закрытой машине. Если все же случился тепловой удар, немедленно облейте питомца прохладной водой, приложите лед к голове и поспешите в клинику.
Жара испытывает на прочность автомобили
Главный совет автомобилистам банальный, но эффективный — паркуйтесь в тени. Оставляйте машину на крытом паркинге, в тени деревьев и домов, купите солнцезащитный экран для лобового стекла, по возможности, зашторивайте окна: все этим меры защитят салон от перегрева, а его пластиковые и резиновые элементы — от перегрева.
Можно обзавестись чехлом для машины, если приходиться надолго оставлять её на улице в солнечные дни.
Салон автомобиля в жару нагревается до экстремально высоких температур за считанные минуты. Не оставляйте огнеопасные предметы в салоне, зажигалка или дезодорант, при высоких температурах могут легко взорваться.
Перед поездкой периодически осматривайте ячейки радиатора, термостата, антифриз и датчики вентилятора. Обязательно имейте в багажнике запас антифриза или хотя бы дистиллированную воду. В случае вытекания охлаждающей жидкости ее можно будет долить, чтобы доехать до сервиса.
О том, как вести себя на воде, вы можете прочитать здесь, перейдя по ссылке.
