Январь – календарная макушка зимы. Традиционные морозы в наших краях нам более привычны, чем затяжные оттепели. Теплая или, как еще говорят «европейская зима» несет здоровью человека свои плюсы и минусы.
— Такая зима комфортна для тех, кто страдает аллергией на холод, бронхиальной астмой, стенокардией, — рассказывает заместитель главного врача Аткарской РБ по медицинской части Марина АФЕНДУЛЬЕВА. — Большинство людей значительно лучше чувствуют себя в мороз и стужу, чем в период оттепелей и распутицы. В сырую погоду резко увеличивается количество, заболевших острыми респираторно-вирусными инфекциями. Мороз дезинфицирует воздух, уничтожая вирусы и микробы, к тому же повышает защитные силы организма.
Еще одна причина ухудшения самочувствия теплой зимой – это колебания атмосферного давления. Сырая погода сопровождается низким давлением и провоцирует мигрень. Люди с пониженным давлением (гипотоники) ощущают слабость, упадок сил, сонливость, но и гипертоникам не легче – возникают одышка, отеки, нарушается сердечный ритм.
Повышенная влажность воздуха провоцирует болезни суставов, люди жалуются на боли в местах давних переломов костей.
Еще один минус теплой зимы – депрессии. Слякоть в темное время года даже у психически здоровых людей вызывает чувство тоски, тревожности, беспокойства, что уж говорить о людях с отклонениями в психике.
Как врач, могу дать простые, но реально помогающие советы:
1. Не поддавайтесь желанию досмотреть любимый сериал, который заканчивается в полночь – полноценный восьмичасовой сон творит чудеса с вашим самочувствием.
2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее чем 1,5 часа пойдут во благо вашему здоровью, при условии соответствующей погоде одежды.
3. Компенсируйте нехватку естественного света электрическим освещением. Не сидите в потемках, зима — не время для экономии электроэнергии.
4. Читая прогноз погоды обращайте внимание не только на температуру воздуха и направление ветра, но и на цифры атмосферного давления, влажности воздуха и напредупреждение о магнитных бурях.
5. Строго выполняйте все рекомендации вашего лечащего врача.
