25 процентов взрослых людей занимаются спортом, причем в течение полугода половина из них бросает занятия. Диетолог Мария Ахлупкина рассказала журналисту телеканала «Саратов 24» о том, как внедрить регулярную физическую активность в жизнь.
-Можно воспользоваться подсказкой от австралийских ученых. Исследователи из Сиднейского университета доказали, что из всех видов спорта для здоровья полезнее всего танцы.
Чтобы это выяснить, специалисты изучили различные виды физической активности – силовые тренировки, командные виды спорта, боевые искусства, ходьбу, танцы, – которой занимались 1392 человека от семи до 85 лет, из них 944 — женщины. Среди них были как здоровые люди, так и страдающие хроническими заболеваниями.
Анализ показал, что еженедельные занятия танцами на протяжении шести и более недель улучшают физическое здоровье (например, работу сердечно-сосудистой системы) лучше, чем другие виды спорта. Особенно важно, что танцы эффективны также для улучшения психического здоровья и когнитивных способностей – при депрессии, повышенной тревожности, снижении функций памяти, развитии болезней Паркинсона и Альцгеймера, — отметила диетолог.
Согласно мнению ученых, танцы задействует сразу много разных функций человека, приносят удовольствие (выделение эндорфинов снижается уровень стресса), помогают социализироваться.
-Так что если вам в пятницу вечером лень заниматься спортом, идите на танцы – причем не важно, какие именно: ученые считают, что любые их виды одинаково полезны, — подчеркнула Ахлупкина.
Фото из открытого доступа.
