Утром – зарядка. Каждое утро Раисы Николаевны начинается с зарядки. Какого-то специального комплекса у нее нет. Как говорит оптимистка, кручу-верчу руками, ногами, пока не почувствую все мышцы. Раиса Николаевна считает, что благодаря регулярным упражнениям на колени она избавилась от болей при ходьбе. Круговые вращения коленями она делает по 50 раз в каждую сторону. Не забывает и про рекомендованный врачами комплекс упражнений для глаз. «Если утром незапланированные дела помешали сделать зарядку, обязательно сделаю ее в течение дня. Организм не дает лениться, просит зарядки», — говорит моя героиня.Не терять интереса к жизни. Как говорит Раиса Николаевна, ей за 70, ближе к 80, но это ничего не значит. Жители улицы Карла Маркса знают ее как заядлую купальщицу с апреля по сентябрь и любительницу лыжных прогулок. Одиннадцать лет назад Раиса Николаевна стала курсантом автошколы, и теперь вождение машины – одна из жизненных радостей. «Нельзя терять интереса к жизни, считая, что новшества — не для тех, кому за 50, — говорит Бабкина. — Я, например, с удовольствием посещаю бассейн в ФОКе «Дельфин».
Не жалейте себя! У Раисы Николаевны большой огород, и потому к физзарядке добавляется и копка, и прополка грядок, да и других забот в частном доме немало. Оптимистка признает, что устает от домашних забот, но эта усталость быстро проходит. Большую усталость даст нервное напряжение, если начать жалеть себя. «Бывают у меня минуты, когда, оглядываясь на свое прошлое, начинаю жалеть себя, — признает Бабкина. – Чтобы прервать сожаления, говорю себе: займись делом и оглянись вокруг, многим гораздо тяжелее!» Общий совет оптимистки: «Держать себя в руках, настраивая на позитив, – правило здорового образа жизни в любом возрасте».Про еду. Никаких особых диет Раиса Николаевна не признает, но к жареной и жирной пище относится очень осторожно. Единственное пристрастие – молоко. Чай на ее столе — крайне редкий гость, в любое время суток она предпочитает выпить стакан молока. Из фруктов признает только местные яблоки, виноград, арбузы. Раиса Николаевна считает свой образ жизни самым обычным и доступным каждому, перешагнувшему возрастной порог «за 50».
